こんなに楽なダイエットは初めて！美味しい物食べてます。
製作担当 鶴崎です。
前回のブログで「ダイエットでマイナス4kg」と書いたので、今回はこのダイエット方法をお話します。
※今現在、3カ月で-6kgダイエット中です。。
いまやっているダイエットは「糖質制限ダイエット」です。
まぁ、もったいぶるほどのダイエット方法でもないのですが(笑)
糖質制限ダイエットとは
エネルギー源となる3大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質のうち、糖質の摂取量を減らすなど、糖質を制限する、あるいはコントロールすることを狙った考え方です。
糖質を摂り過ぎると、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌され、余った糖質を内臓脂肪に変えてしまう為、糖質を制限して内臓脂肪の蓄積を抑えるダイエットです。
要は、糖質を含む炭水化物・糖質の摂取量を抑えるダイエットです。
主にご飯・パン・麺類・果物・甘い物（砂糖）を控えます。
逆に言えば「それ以外は食べても大丈夫（バランスを考えた上で）」です。
なので！堂々とお肉を貪り食ってます。
それで4kg落ちているので、今までのダイエットの中では一番楽。
そんな中、糖質制限ダイエット中でも食べることができる、個人的にお気に入りの食事をご紹介します。
ラーメンのずんどう家系列になる「ズンバーグ」さん
詳細はコチラ→ズンバーグ
ボリュームたっぷりで、ソースも3種類なので飽きることなく食べてしまいます。
ただし。
ダイエット中なので肉のみ。単品。※ちなみに画像はハラミ450g
もう一つは「やっぱ牛タン 炭家たかを」さんです。
またこちらの牛タンは格別！
今までの牛タンはなんだったのか？と思うくらい超厚切りなのにジューシー！お値段もリーズナブル！
ランチもあるので最近イチオシのお店です！
詳細はコチラ→やっぱ牛タン 炭家たかを 姫路駅前店
やっぱりなんでも楽しいと思えることが一番ですよね(笑)。
楽しくない事、しんどい事を無理してやるよりも、それを楽しむ方法を見つける事も大事です。
このままマイナス10kg目指します！
